[导读] 当我们睁开眼的那刻，美好的一天就伴随着我们。干净的外表看起来充满着阳光，而刷牙可以带给自己清新的口气，更容易拉近与他人的距离。我们每天都在刷牙，可是你的刷牙方式正确吗，怎

正确的刷牙方式

1. 1竖刷牙才科学
   我们大都喜欢用横刷法，因为这种方式方便，速度也很快。其实呢，这种方式是不科学的，应该采用竖刷的方法。应该先刷外面，顺着牙缝的方向，上下刷，一个地方刷十几个来回才健康；然后再刷靠近舌头的一面，刷法同刷外面的一样；最后刷咬面，也就是咬东西的牙面，将刷毛尖放在咬面，旋转移动，别嫌费事哦，只有这样刷牙才能把残留的食物渣刷出来，才能让牙齿更健康。
2. 2刷牙时间掌握好
   我们在刷牙时，特别是早上，由于的时间不允许，匆匆忙忙刷几下就结束了。亲，你知道吗，这样做，对我们的牙齿是不好的哦。想要把我们的牙齿刷的更干净，至少需要刷4至5分钟，而只刷一分钟并不能消除牙齿表面污秽的。
3. 3刷牙动作要轻柔
   有些人在刷牙时用劲过大，殊不知这样会损伤牙釉质和牙龈，对我们的牙齿也是不好的。因此建议亲们在刷牙时力度不宜太大哦，刷牙用不了太大的力，才能让我们的牙齿更美观。
4. 4刷牙水温要温和
   亲，我们的牙齿要用温和的水刷。研究表明，牙齿在30~60°的温度下才可以进行正常的新陈代谢。因此，倘若刷牙时不讲究水温，用太凉或太热的水温刷，我们的牙齿长时间受到骤热或骤冷的刺激，就会影响牙齿的正常新陈代谢而发生牙病，缩短牙齿的寿命。

温馨提示

• 为了我们牙齿的健康，建议亲，要勤换牙刷，一般应该三个月更换牙刷。

参考资料

• 整理自相关书籍 经验内容仅供参考，如果需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域的专业人士。