[导读] 有什么办法能最有效的瘦脸，这或许是许多mm较为关心的话题。有些上班族可能平时比较忙没有时间瘦脸，那么接下来就教大家几个可以在睡前瘦脸的小方法。

怎样快速瘦脸

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   洗脸

   相信很多mm在睡前都会洗脸吧，在洗脸的时候我们可以尝试着用热水将毛孔打开，打开后再用冷水将毛孔收缩。接下来用手轻轻拍打脸部皮肤。经常使用这种方式洗脸会使我们脸部肌肉变得更加紧致，通过冷与热的交替有效燃烧脸部脂肪，从而起到瘦脸的效果。这个方法比较简单，操作起来比较容易，大家可以晚上尝试一次，久而久之我们就会发现脸瘦了许多。

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   仰身翘首

   我们还可以通过仰身翘首来瘦脸，睡前十分钟我们挺直腰身，双手叉腰，然后利用腰部的力量让身体上半部分向后仰，头部也跟着向后仰。保持这个动作三分钟左右，每天晚上要坚持做3-5次。这个方法可以让我们的颈部和上半身得到充分的锻炼，同时在仰头的时候拉伸脸部肌肉，达到瘦脸的目的。

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   侧向捏捏

   我们也可以利用指腹从内向外轻轻提捏脸部，反复练习这个动作直到脸部有些发烫。这个运动可以活跃我们脸部的血液，加快血液循环和肌肤的新陈代谢，从而减少脂肪堆积与燃烧，达到瘦脸的功效。这个动作适合每晚练习，晚上看电视的时候，泡脚的时候都可以练习。

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   按压脸部

   我们将双手握成拳头状，放在脸颊两侧，拳心向内，然后利用指关节上下按压脸部，要保证两侧同时进行，速度也要一样。每晚坚持练习可以使脸上脂肪得以充分燃烧，有效的减掉脸颊的肌肉，同时还可以美容。

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   上下按摩眉头的凹处

   用两只手的中指上下按摩眉头凹进去的地方，大约按摩15次，再用大拇指的指肚按压颧骨。这样可以刺激脸部废物排出，按摩时力度的把握，不要太用力，以免伤害到脸部肌肤。

注意事项

• 胡萝卜，芹菜，木瓜，玉米，蜂蜜等食物对于减脸部肌肉效果比较不错，建议大家平时多食用。

参考资料

• 个人瘦脸经验总结 经验内容仅供参考，如果需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域的专业人士。