[导读] 现在很多减肥的MM都倾向于使用中药减肥茶，原因是它的副作用很少。中药减肥茶重在调理身体机能，做到科学持久的减肥瘦身。那么我们如何自己制作减肥茶呢？下面就和大家分享一下我的制

在家怎样制作减肥茶

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   海带减肥茶

   原料：海带结20个，话梅3个，枸杞20-30粒。

   制作方法：把海带、话梅、枸杞洗干净后，放入400毫升的热水里一起煮，10分钟后取出。可以饮用汤汁，也可以吃枸杞，话梅和海带。
   功效：这种中药茶，将枸杞，海带和话梅调和在一起，可以消除体内堆积的脂肪，美化身体曲线，同时还可以降低胆固醇，调节血压。
   
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   活血瘦身茶

   药材：玫瑰花2两，丹参2两，武靴叶少量。

   做法：将玫瑰花，丹参和武靴叶三种食材用过滤包包好，放入500毫升的水中，用大火煮沸后转换成中小火，再煮5分钟就可以了。
   功效：玫瑰花可以活血养颜，还可以延缓衰老；丹参具有活血化瘀，可以增加体内新陈代谢，降低脂肪；武靴叶可以加速体内糖类的分解和代谢。所以该中药茶的功效就是改善肥胖体质。
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   六月雪美颜减肥茶

   原料：六月雪，乌梅，甘草5克，菊花5克，枸杞10粒。

   制作方法：把上述材料洗干净之后，放入500毫升的沸水里，煮20分钟后取出即可。
   功效：这个茶可以帮助我们排出体内毒素，起到美容养颜的作用，长期饮用此茶还可以达到瘦身，降脂的效果。
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   活血瘦身茶

   原材料：何首乌2两，洛神花2两，甜菊叶1两。

   做法：将原材料用过滤包包好，加上500毫升的水放入锅中，用大火煮沸，再换成小火慢慢煮5分钟，捞出来即可。
   功效：何首乌可以降低血脂以及胆固醇；洛神花可以减少脂肪，加速体内脂肪的分解；甜菊叶的作用是代替热量较高的糖，降低茶的含糖量，从而起到减肥瘦身的功效。
   
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   双花减肥茶

   原料：菊花，金银花，山楂每种15克。

   制作方法：将原材料放入500毫升的热水里，煮半个小时就可以了。
   效果：这种茶有减脂，消暑，缓解干燥，助消化的功效。可以有效的减掉体内赘肉。

注意事项

• 自制减肥茶安全、健康，选择这种减肥方式，每天坚持想必日后会有意想不到的结果。

参考资料

• 个人减肥经验总结 经验内容仅供参考，如果需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域的专业人士。