[导读] 休息了一个晚上，才能在第二天醒来有个好的精神头。可如果在早上起来时发现脖子落枕了，疼痛的让人有些受不了。那么，对于落枕有什么好的方法呢，下面就和大家分享下治疗落枕的方法，

落枕了怎么办 该如何治疗

1. 1按摩
   

   首先在患者两侧的上背和肩部平推（以疼痛侧为主），再揉捏劲后部的肌肉群，从上至下，反复地揉拿。然后用一只手按着头顶，慢慢地转动颈部，待肌肉放松后，颈部转至健康的一面，并向疼痛的一面旋转，然后用适当的力突然将头转向疼痛的一面猛然回转，最后在颈后部的肌群周围再用力揉拿几次，便可使落枕症状得到缓解。注意：这个方法不宜用于老年人。

   

2. 2热敷
   取一个柔软的毛巾，用热水浸透后，直接敷于患处，每天多次，落枕就会见效。
3. 3用擀面杖
   准备2跟较粗的擀面杖，先在小火上加热，以温度不烫为限，然后像擀面一样在疼痛部位来回压摩，2跟同时交替使用，要保持热度，反复3次即可。刚开始时会有些疼痛，片刻之后会感到舒适松快。

温馨提示

• 为防止落枕的再次发生，枕头很重要，选择的枕头不宜过高。

参考资料

• 整理自书籍 经验内容仅供参考，如果需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域的专业人士。