[导读] 其实肾虚是一种宽泛的概念，主要包括肾阴虚和肾阳虚两种症状。在中西医里面对“肾”的理解还有区别呢。西医所说的“肾”就是我们的肾脏；中医所说的“肾”是一个生理发育相当广泛的重

几种调治肾虚的小偏方

1. 1海参粥，大家都知道海参具有补元气，滋养五脏六腑的作用。海参粥也有补肾养精，滋阴补血的功能。我们取海参1两，粳米2两。首先将海参洗干净，之后和粳米一起煮粥，待快熟时加入葱、姜、盐进行调料即可。适用于肾虚引起的腰膝酸软、失眠盗汗。
2. 2肉苁蓉粥，不仅要准备肉苁蓉10克，粳米2两还要准备羊腰一个。首先将羊腰去膜洗净切碎，之后将粳米洗干净，最后将3者一同煮粥。这个偏方适用于中老年人肾虚所导致的畏寒肢冷、便秘等。
3. 3杜仲猪腰汤，取25克杜仲，15克威灵仙和一副猪腰。首先将猪腰去膜洗净，再将杜仲和威灵仙切碎放入只要内扎紧，用水煮熟，最后将药渣去除调味即可。
4. 4芝麻核桃粥，这个偏方准备黑芝麻和核桃仁各30克，大米150克，适量的冰糖。首先将大米、黑芝麻、核桃仁洗净，之后将冰糖打碎一起放入锅中，加水1500毫升，大火煮沸，之后用文火熬粥，每日早晚各一次。
5. 5杞地山药粥，取地黄20克（生的），大米2两，山药和杞果各1两。将地黄打碎，山药捣碎之后和杞果大米一起煮粥，代替早餐服用就可以了。主要适用于肾虚腰疼的患者。
6. 6鹿茸枸杞猪腰子汤，看这个名就知道准备什么了吧。将2个猪腰去膜洗净，和生姜炒熟，之后与10克鹿茸，25克枸杞子一同炖熟调味，每周1到2次就可以了。主要治疗疲倦无力、畏寒等症状。
7. 7壮腰补肾汤，准备15克杜仲，15克杞子，24克玉竹，10粒龙眼，1个猪腰。将材料洗净后一起加水大火煮沸，之后用小火煲2小时左右，最后调味即可。
8. 8首乌六味茶，听着好像很简单，其实准备的材料还是很多的。取何首乌30克，杞子12克，菟丝子20克，当归15克，茯苓20克，怀牛膝12克。将他们放一起加水煎汁，煎好后取汁加入白糖调匀即可代茶服用。
9. 9补骨脂酒，这个偏方的制作方法很简单，材料就是适量的补骨脂和黄酒。首先将补骨脂研为细末，用黄酒调匀即可。每次6克，每日1到2次。这个偏方可以温肾壮阳。
10. 10枸柏大枣茶，取枸杞子和柏子仁各12克，大枣5枚。做法就是将他们一起放入锅中加适量的水煮沸，之后加入糖代茶饮即可。主要是治疗肾虚引起的失眠。
11. 11刺激脚心法，大家都知道，脚底的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩此处可以强身健体、益精补肾。具体方法是将两手搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，早晚各一个，每次300下。
12. 12缩肛法，这个方法适用于肾虚引起的阳痿、早泄。做法是将全身放松，自然呼吸，呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，做一次坚持30次左右即可。
13. 13肉桂粉，这个偏方的做法很简单，就是将适量的肉桂研为细末。用法是每日2次，每次5克，用开水送服。治疗肾阳虚腰疼、怕冷、四肢发凉、性欲低下。

注意事项

• 肾虚患者平时要注意休息和运动，做到劳逸结合，饮食上也要均衡。

参考资料

• 书籍 经验内容仅供参考，如果需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域的专业人士。