优质做平板支撑的好处
小孙浩i
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2019年06月06日 23:13:57
最佳经验
本文由作者推荐
平板支撑是健身的人群常常会做的动作,下面给大家讲一下平板支撑的好处。
操作方法
- 01
改善背部疼痛
长期坚持平板支撑,可以锻炼到背部肌肉以及脊椎,使背部疼痛情况得到改善。 - 02
减肚子上的赘肉
长期坚持平板支撑,会燃烧脂肪,对于想减肚子肉的人有很大帮助。 - 03
提高平衡感
长期坚持平板支撑,可以锻炼到全身大部分的肌肉,会提高一个人的平衡感。 - 04
练出马甲线
长期坚持平板支撑,一般来说坚持下来的人,会出现马甲线哦。 - 05
练出翘臀
长期坚持平板支撑,还可以练到臀部上的肉,让你的屁股变得翘起来。 - 06
增加自信和气质
长期坚持平板支撑,对一个人的气质提升有很大的帮助,一个好的身材总会让你更加自信。