操作方法

• 01

  通过看书减压。在我们下午的时候拿起几本自己想要看的书籍，然后安安静静地看，这种状态下自己的压力就会慢慢消失。

  
• 02

  通过运动来减压。现在的人不仅压力大还有就是体重也增加，因此运动不仅能减压还能减肥。

  
• 03

  通过休息来减压。现在人的压力大很多是由于夜间休息不够，劳神伤身，所以需要好好休息，压力自然就会减小。

  
• 04

  通过和朋友交流来减压。人的压力可以尝试通过和朋友交流来释放，而且这种方式也十分简单，还有利于增进朋友间的感情。