操作方法

• 01

  ‍桂圆肉‍，‍富含‍铁质‍，‍可以用于治疗‍贫血‍，‍在煲汤‍或者‍煮粥的‍时候‍可以同煮‍，‍对女性暖宫‍有‍极好的作用‍。比如桂圆红枣粥，将桂圆红枣梗米放入电饭锅，打开煮粥档，煮熟即可食用。

  
• 02

  ‍黑枣‍，‍被称为“‍营养‍仓库”‍，‍帮助女性补气养血‍，‍暖肠胃‍，‍明目‍，‍对于‍暖宫‍也有极大的‍疗效‍。例如黑枣粥，糯米和黑枣一起煮，滋阴养血暖宫。

  
• 03

  ‍红豆‍，‍有‍滋补强壮‍，‍健脾养胃‍，‍和气排脓‍的‍功效‍，‍同时富含‍铁质‍，‍维生素‍，‍能补气‍益血‍，‍暖宫‍。例如红豆汤，红豆提前泡3个小时，加100g冰糖和1000g水，放入高压锅煮即可。

  
• 04

  ‍平性水果‍，‍如‍苹果‍，‍葡萄‍，‍龙眼‍，‍百香果‍，‍番石榴‍，‍木瓜‍，‍甘蔗‍等水果‍都是‍极好的选择

  
• 05

  ‍黑豆‍，‍补充雌激素‍，‍补肾‍，‍暖宫‍，‍对女性极有好处‍。黑豆提前泡水，再加适量水放入豆浆机，直接打成黑豆浆，对女性的身体极有帮助。