操作方法

• 01

  室内做好卫生和消毒
  在春季的时候，即使气温很低，屋子里的那些细菌也开始了滋生，那些很容易在春季感冒的人群一定要做好室内的卫生和消毒，不管是自己的生活环境还是工作环境都要如此。每天开窗透气，让病毒消散，且在窗台上用一杯白醋，让其自然挥发，能够起到净化空气与消毒的效果。这样一来，感冒好的快一些，且也会减少感冒的次数。

  
• 02

  利用阳光消毒
  春季了，相比冬季，阳光会比较充足一些，而对于春季频频感冒的人来说，一定要利用好阳光。每天在阳光充足的时候，外出沐浴阳光十分钟，别担心晒黑，相比整日病恹恹的，晒一晒又何妨？并且把自己的被褥放到阳光底下进行暴晒，虽然春季的阳光没有夏季那么强烈，但是紫外线还是能够帮助你的被褥消毒的，且还会减少被褥的潮气。利用好阳光对自己“消毒”，能够很好的治疗和预防春季的频频感冒哦。

  
• 03

  适当春捂
  春季的时候衣服一定要穿好，但是，穿好衣服不代表要你把自己包裹成一个粽子，如果你那儿春季的温度达到了十五度且一直很平稳的话，那么请脱下你的大棉袄大棉裤，因为这些衣服会让你大量出汗的，而大量出汗的后果可能是体内缺水，一旦受点风更容易感冒。但是也不能过早的穿上轻薄的衣裳，适当春捂，比如自己的脚部。头部、后背和腹部。适当做好春捂，会避免频频感冒。

  
• 04

  每天喝足水
  春季本身就是一个身体很容易缺水的季节，人体一旦缺水，就会造成一些病菌的侵入，比如引发一系列的喉咙肿痛、咳嗽呼吸道问题，还会引发频频感冒的状况。所以说在春季频频感冒的时候，就一定要保证自己每天的饮水量，不但能够缓解体内的干燥，还能尽快的赶走病菌。

  
• 05

  每天适当喝点排毒汤
  一般春季感冒大多数的症状是喉咙干燥鼻塞严重，那么这时候你可以多喝点清火排毒的汤，比如说绿豆汤，或者是熬一些莲藕排骨汤，亦或者银耳红豆汤，再一个，可以喝点可乐加上生姜和红糖熬成的汤，能够排毒且有效的清火，达到减轻感冒症状且预防感冒的效果。

  
• 06

  坚决不熬夜保证休息
  当然了，春日感冒的时候千万不要整日躺着，除非发烧或者其他很严重的并发症，不然的话一定要每天坚持适当的运动才可以愈合的快速。但是，这不代表着你就要让自己过度疲劳，不管是身体还是精神上，都要适当放松。坚决不熬夜，且做到早睡早起，还要放松心情消除紧张。这样的生活好习惯能够提高人体免疫力，自然就能够减少感冒的次数。

  
• 07

  每天适当运动
  刚刚咱们说了，在春季的时候越是频频感冒，就越不能整日窝在床上或者家里，每天要坚持运动，或者是散散步，或者是打打拳，亦或是爬爬山，既能够赶走春困带来的疲倦，还能提高免疫力，也能够起到散心提神醒脑的效果。只是要注意，不要过早或过晚外出，不但容易受寒，还会呼吸到外边的有害气体。

  
• 08

  多吃保湿去燥的食物
  其实如果你要是注意春季的饮食养生，可以说会减少好多患病机会的，本来春季是一个各种绿色蔬菜上市的季节，只要你每天保证自己的饮食有这些保湿去燥的蔬菜以及水果，再搭配上一点点肉类，就完全可以满足身体的保湿和去燥，这样一来，感冒愈合的快速，且也能提高自身免疫力减少患病机会。记住了，春季那些上火干燥的食物尽可能避免，那种油炸之类的烹饪方式也要尽量避免。