1.闭上眼睛

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  这个是最简单易操作的方法，觉得眼睛疲劳的时候就闭上眼睛，休息个十分钟，这个过程中可以做一下眼保健操，不过要注意做眼保健操之前洗干净手。

  

2.用热毛巾敷一下眼睛

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  热毛巾大面积覆盖住眼睛，可以加快眼睛的血液循环，起到促进新陈代谢的作用。如果上班时间没有热毛巾，用热茶冒出的热气熏一下眼睛也可以。

  

3.缩短用眼时间

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  减少长时间用眼，每隔20分钟可以让眼睛休息一下，或者每隔1个小时到外面眺望10分钟左右远方。

  

4.常备眼药水

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  经常觉得眼睛疲劳的人可以经常备好眼药水，不要选择哪种功能性眼药水，直接选择可以缓解眼睛疲劳的。当然这个只能用作辅助手段，不能依赖眼药水。

  

5.食物

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  食物中含有眼睛需要的营养，有助于缓解眼部疲劳，例如深绿色蔬菜中含有叶黄素、胡萝卜中含有胡萝卜素等等。
  健视佳越橘叶黄素酯含有花青素、胡萝卜素、叶黄素有助于保护视力。