操作方法

• 01

  我们可以在网上选择一套比较简单的动作来锻炼，因为产后一段时间，身体素质没有以前那么好了，要循序渐进。

  
• 02

  再练习瑜伽的时候我们要放松自己的心态，全身心的投入到瑜伽练习中来，来促进全身血液的流通，让身体更加柔韧。

  
• 03

  如果我们产后身体有些不舒服的话，我们也可以通过产后瑜伽的练习，改善身体的病态，最好睡前锻炼瑜伽效果会更明显。

  
• 04

  还有就是如果平时的运动量很少的话，瑜伽练习的时间不宜过长，怕身体吃不消，所以半个小时左右。