操作方法

• 01

  雪梨冰糖饮
  立秋之后，虽然早晚温度凉一些，可是秋燥却非常严重，那么就要每天吃一些雪梨冰糖饮，能够起到降火气的效果。雪梨和冰糖一起炖，喝汤吃雪梨。

  
• 02

  白萝卜排骨汤
  立秋之后秋燥是主要问题，很多人会出现各种上火情况，那么喝一碗白萝卜排骨汤就很有必要。排骨焯水后加水炖烂，放入白萝卜块一起炖好，食盐调味就可以。

  
• 03

  彩椒老鸭
  夏季适合吃老鸭，但是在立秋之后仍旧是很适合吃老鸭的，能够起到调理脾胃的效果。老鸭焯水爆炒，加水焖熟，加上一些彩椒块就可以了。

  
• 04

  莲藕排骨汤
  这款汤最适合在立秋后食用的，既能够补身体还不会上火。排骨焯水爆炒之后加水焖烧，莲藕切块热水烫一下，和排骨一起煮，可以适当加一些花生。