操作方法

• 01

  玫瑰花虽然好处很多，但不适合大量食用，一般用量上4-6朵就可以，先用温水冲一下玫瑰花，冲好滤水待用。

  
• 02

  红枣具有补气血作用，对于气血不足的人群来说，平日煮粥或者泡水都可以加入适量红枣，红枣洗净待用。适量枸杞清水洗净，我这里是用少量温水泡上了。

  
• 03

  红枣适合用沸水冲泡，我们先用烧水壶烧上热水，红枣掰一下放入杯中待用，待水烧开后先泡枣，红枣泡水最好是用炒过的红枣。

  
• 04

  水烧开后先灌入保温壶里，用开水先冲泡红枣，杯加好热水后盖上杯盖捂一会，我这里用的枣没有炒，所以要多泡一会。

  
• 05

  捂一会红枣后，打开杯盖放水水稍微晾一会，水温大约有80度时加入洗好的玫瑰花，因为玫瑰花不能直接用沸水冲，一个原因是遇热水颜色不好看了，再一个就是用沸水冲损失营养。

  
• 06

  再放置一会后加入用温水泡好的枸杞，枸杞最好用水温大约60度以下，这三个不同时段放进去的食材，冲泡的才不会流失营养成份。

  
• 07

  下图是随着时间的推移，红枣、玫瑰花、枸杞在不断的变化，释放出所有的营养成份。红枣已泡胀，玫瑰花已泡开，而且看上去很不错。要是用沸水冲泡玫瑰花的话，现在早没玫瑰花颜色，而且也没营养了。

  
• 08

  想要喝出营养，这个冲泡过程一定不要搞错，把冲泡好的玫瑰花红枣枸杞茶倒入口杯，喝一半的时候再续水，这些食材能续两三杯水喝，喜欢加蜂蜜的可以选择在加入枸杞后，加入适量蜂蜜，这样我们就可以享受美味的玫瑰花茶了。