操作方法

• 01

  我这里选用的黑枸杞是在药店买的，因为黑枸杞含有花青素，日常我们泡水喝时也不用清洗了。用于日常养生，一般用量10粒左右就差不多。

  
• 02

  因为我这里想加点红枣补气血，所以必须先烧一壶热水，烧水壶倒入适量纯净水，完全烧开后灌入保温瓶，留半杯水放入杯子晾一下。

  
• 03

  我这里选用三个红枣，因为我用的红枣没用炒锅炒，只能用沸水冲泡，用清水洗净红枣，用手掰开些缝隙待用。喜欢玫瑰花的可以准备三个洗净待用，不喜欢可以忽略掉玫瑰花。

  
• 04

  洗好的红枣放入杯中，用沸水冲泡红枣，杯中加好水后盖上杯盖捂一会，让红枣多泡会。平日气血虚的可以每天泡些红枣水喝，但最好用炒好的红枣泡水喝。

  
• 05

  等红枣泡的差不时候打开杯盖，尝一下水温不是很热的时候加入备好的黑枸杞，水温在四五十度时候放黑枸杞是最好的，这时候黑枸杞放入杯中，慢慢释放出花青素，泡出的水颜色好看而且还营养。

  
• 06

  随着时间的推移，黑枸杞入水后在不断的变化，用温水泡出来的黑枸杞颜色特别漂亮，要是用热水一下子就变成墨水颜色了，不但不好看而且流失了营养。

  
• 07

  我的玫瑰花是在另一个杯子泡的，水温大约在六七十度泡的，因为玫瑰花水温太低泡不开，水温太高玫瑰花一下子就烫没颜色了，把泡好的玫瑰花和红枣黑枸杞倒在一起，这样既好看又多了更多的营养。

  
• 08

  如图所示红枣已泡胀，黑枸杞不断在释放花青素，还有玫瑰花的花瓣已泡开，看着泡好的养生水真是赏心悦目。

  
• 09

  大多人只知道喝什么有好处，但不一定能喝对，如图所示正确的黑枸杞泡水已完成，如果你平时泡的黑枸杞颜色比较深，那说明水温过高了，也不要一次放太多量，十粒黑枸杞就可以，喝的时候续水也续温水。