寿命短的男人身体特征，多吃什么食物延缓衰老？男人是家庭的顶梁柱，承受的压力无比巨大，身体的健康与寿命常常受到影响。根据相关研究调查显示，女性的寿命通常比男性长。还有一般男性比较不注重健康养生，总认为自己很强壮，可是在现实生活中，却总是被一些不良的习惯慢慢吞噬掉健康。

寿命短的男人，身体会有“2粗3短”

身体有这2粗

1.腰粗

别以为腰部是女人特有，现代的男性工作压力大，经常熬夜加班，喝酒应酬，所以腰粗也比比皆是。然而人体的大部分重要器官都在腹部，这些器官被脂肪裹住，影响器官的正常运转，加速器官的衰老。美国哈佛大学等科研机构做了相关调查，统计报告得出：腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性早亡风险高出79%。

2.脖子粗

如果颈围超过正常值，意味着颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多，这时候脂肪容易形成动脉粥样斑块，堵住血管，引发心血管疾病。颈部粗，颈动脉血管也变变厚，血管的管腔就会狭窄，血流就会变慢，产生一系列代谢问题，引发甲亢，脂肪肝，糖尿病，甚至睡眠都会受到影响。

生活习惯有这3短

1.吃饭时间短

男性生来就比较毛燥，加上平常工作时间紧张，每天吃饭总是匆匆忙忙，囫囵吞枣，一下子就搞定，所以很多男性都会肠胃病。人体消化吸收不好，身体细胞得不到足够的营养素，人就容易衰老。

2.睡眠短

充足的睡眠对于生命非常重要，因为人的一生有1/3在睡眠中度过，只有充足的睡眠才能使人有精力投入第二天。然而现在很多男性，工作压力大，熬夜加班，睡眠不足，老是失眠，这样身体当中的各个器官就得不到很好的休息，从而也会增加了患上心脑血管疾病和癌症的几率，加快人体衰老，寿命也就比较短。

3.运动时间短

我们都知道生命在于运动，可是却很少人做得到，尤其是男性，工作忙，压力大，回家累得不想动。吃完饭就躺着看手机，看电视。可是不运动，人体细胞就会失去活力，人也就会加快衰老，命也就短了。

提醒男性，平常除了要作息规律，科学饮食，加强运动，还可以多吃以下几种食物，有助于延缓衰老。

1.桂圆——养心安神又味美

新鲜的桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其它果品所不及。鲜桂圆烘成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆又称龙眼，主要功能是安神，治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值，《神农本草经》记载：桂圆肉有治疗“五脏邪气，安志厌食”的功效，称“久服强魂聪明，轻身不老，通神明”。

2.人参——大补元气更补脾

在古代，人参的雅称为地精、神草。如今，人参被人们称为“百草之王”，是闻名遐迩的“东北三宝”（人参、貂皮、鹿茸）之一，是驰名中外、老幼皆知的名贵药材。人参都可以补益人体元气，更是补脾的大药。常吃可以延缓衰老。

3.茯苓——能泻能补养身形

茯苓，自古被视为“中药八珍”之一。其实，茯苓是一种名贵真菌，为多孔菌科植物茯苓的干燥菌核，茯苓性平味甘，能健脾益胃、利水祛湿，宁心安神，可治脾虚，提高人体免疫力，延缓衰老。