操作方法

• 01

  合理饮食
  若平时总是暴饮暴食的话，便很容易对肾脏造成一定的负担，长时间下去便很容易增加心脏骤停的几率，所以平时应注意合理饮食，可多吃些新鲜的蔬菜与水果，进食时尽量细嚼慢咽。

  
• 02

  规律作息
  平时应注意避免过度熬夜，应尽可能的保证每天的休息时间不要少于六小时，使身心得到充分的休息，以避免猝死。

  
• 03

  轻柔运动
  平时应注意避免进行太过剧烈的运动，如跑步，打篮球等，若非要运动的话，则最好选择轻柔型活动，如瑜伽等。

  
• 04

  时常体检
  平时应注意每隔一段时间就去医院做个详细检查，不仅可以帮助预防和降低心脏疾病的发生几率，还能够做到防患于未然。