秋天有贴秋膘之说，人们认为夏天流了太多的汗水，所以需要在秋天的时候补充能量哦。接下来，小编就和大家详细讲解一下怎么贴秋膘吧。

详细内容

• 01

  炖肉
  如果是普通家庭的人家，那么可以在秋天的时候，多做一些炖肉，比如白菜炖肉，粉丝炖肉等等哦。

  
• 02

  肉馅饺子
  在秋天的时候，我们也可以多吃些肉馅饺子，这样能够起到贴秋膘的作用哦，还能够补充身体所需要的营养哦。

  
• 03

  红烧鱼
  鱼肉中富含营养成分，能够为身体补充养分，所以如果你喜欢吃红烧鱼的话，则可以在秋天的时候多煮点红烧鱼哦。

  
• 04

  帮助消化的食物
  肉类食物不容易消化，所以我们还应该吃些能够帮助消化的食物，比如一些常见的豆类食物，以及酸奶等等哦。

  
• 05

  坚果
  在秋天的时候，也是坚果成熟的季节，我们也可以在秋天的时候，适当地吃些坚果，还能够促进大脑发育哦。