苹果是一种很常见的水果，而且富含较高的营养成分，口感脆甜，特别好吃哦。接下来，小编就和大家详细讲解一下睡前吃一个苹果的好处有哪些吧。

详细内容

• 01

  促进新陈代谢
  苹果中富含多种营养成分，而且还含有较高的水分，每天吃一个苹果，能够有效地促进人体的新陈代谢哦。

  
• 02

  美容养颜
  苹果中富含维生素A和维生素C等多种营养沉成分，在晚上吃一个苹果，能够起到美容养颜的作用哦。

  
• 03

  促进睡眠
  在晚上睡觉之前吃一个苹果还能够起到促进睡眠的作用，能够有效地提高睡眠质量哦。

  
• 04

  补充水分
  苹果中富含水分，因此，如果你不喜欢喝水的话，则可以选择吃苹果哦，能够为肌肤补充水分哦。

  
• 05

  疏通血管
  在晚上的时候可以常吃一些苹果，能够起到疏通血管的作用哦，还能够增强体质哦，使自己的身体变得更加健康哦。