红枣有很好的滋补功效，很多人喜欢早上时候吃一些红枣，这样对身体有哪些好处呢？下面来给大家具体的介绍一下。

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  预防贫血，枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，中老年人更年期经常会骨质疏松，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

  
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  促进睡眠，红枣不单是一种具有滋补功效的食材，它还是一种药用，功效出色的中药材，多吃一些红枣就能调节情绪，能疏肝解郁，可以起到镇静安神的重要作用，经常失眠的人，可服用大枣，大枣有补脾、养血、安神作用。

  
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  美容抗衰，红枣中富含丰富的维生素C，能够促进肌肤的细胞代谢，红枣能够促进人体的造血功能，防止黑色素的沉着，可以美白肌肤，还有祛斑的美容功效，所以对于贫血的人来说是非常合适的。使你的肌肤感觉到越来的越光滑。老年体弱的人群可以经常的食用具有增强体质。延缓衰老的功效；

  
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  保肝护肝，红枣中所含的糖类，脂肪，蛋白质有利于保护肝脏，能够促进肝脏合成蛋白，增加血清蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例;此外，红枣中含有的三萜化合物具有抗疲劳作用，能够帮助抑制肝炎病毒活性，常吃红枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，起到健脾养肝，增强免疫力的作用。

  
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  需要注意的是，红枣一次不宜多吃，每次早上吃个3颗左右，多吃反而容易造成消化不良。