每次大家生病或是生理期的时候，总会听到别人对自己说一句话：多喝水，那么大家知道多喝水到底有哪些好处呢吗？今天小编就来给大家讲解一下，一起来看看吧！

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  生命离不开水，在人体新陈代谢中，水与空气缺一不可；人类不吃食物还可能生存几星期，三天不喝水则可能死亡，足见水对人类的重要。

  
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  人体内的所有细胞都需要水份，水是构成人体的主要成份，血液循环、消化系统或是其它的化学作用都需要靠水才能完成；人体缺水的其中一个讯息就是口渴，正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右（若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水），不过这也视乎个人活动量的生理情况而定。

  
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  水能够维持和调节体温水分的蒸发与天气的冷热程度有关，如果天气寒冷，血管收缩，水分就不会轻易排除，反之亦然；所以当我们在炎炎夏日里出汗时，是水在通过自己的作用调节体温。

  
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  喝水可以预防及治疗多种病多喝水可以降低尿酸，在感冒发烧时，医生通常会叫我们多喝水也是有原因的，因为喝进去的水可以补充我们体内因发烧而失去的水分，进而促进身体变健康；还有研究证明哮喘患者多喝水，可以缓解哮喘。

  
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  喝水可以保持身材饭前喝一杯水可以减少饭量，进而减少碳水化合物和脂肪的摄入量，达到控制体重的作用，因此喝水可以保持身材；但是有相关的研究者证明，如果要达到最佳的控制效果，最好喝冷水。