降低血压和血糖
由于葡萄柚当中的纤维含量比较高，可以帮助降低体内的胆固醇水平，从而能够降低高血压的风险。适当的吃葡萄柚，还可以帮助维持血糖稳定，对于糖尿病患者是有帮助。

可以减肥
由于葡萄柚当中的纤维含量比较丰富，可以适当的增加饱腹感，减少食欲，另外它还能够达到控制体重的目的。葡萄柚属于低热量和抗氧化性质比较高的水果，适当的吃葡萄柚能够燃烧体内的脂肪，从而能够达到减肥的目的。

改善皮肤健康
要说葡萄柚当中的维生素c和其他的抗氧化物质，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的光滑细腻等等。另外葡萄柚还可以帮助减少皮肤炎症和紫外线的伤害，从而让肌肤变得更加的健康。