操作方法

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  酸奶跟水果搭配。其实现在市售的就有很多水果酸奶，不过小编这里说的可不是那种加了各种香精的水果酸奶，而是新鲜的水果！
  酸奶基本跟各种水果搭配都会好吃，比如清新甜美的草莓，没有人会不爱这个搭配吧、比如配口感绵软的香蕉，就算是不加糖的酸奶也好吃、再比如红心火龙果，哇那个色彩不要太美。总之喜欢加什么就加什么吧

  
• 02

  酸奶跟蔬菜搭配。比如胡萝卜、番茄、煮熟的玉米粒、彩椒、生菜、苦菊等都很适合，用酸奶代替普通蔬菜沙拉中的各种沙拉酱，能有效降低热量，减少脂肪的摄入，操作也简单，而且口感更清香酸甜。特别适合减肥人士。

  
• 03

  酸奶跟坚果搭配。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。还可以明目健脑。香脆的坚果仁切碎拌入酸奶，口感丰富味道也非常好。

  
• 04

  酸奶跟谷物豆类搭配。酸奶其实特别适合与富含淀粉类的食材一起吃，爽口营养饱腹感也很强。比如紫薯泥、红薯泥、山药泥、芋头泥，还有燕麦和紫米糊，现在市面上就有很多品牌的酸奶加入燕麦紫米。另外也可以配红蜜豆、配豆沙，不需要加糖就可以很甜。

  
• 05

  酸奶跟红酒搭配。红葡萄酒中含有葡萄糖、氨基酸、维生素、矿物质。经常饮用适量红酒有益心血管、养颜护肤、抑癌抗瘤、抗衰抗辐射的功效。
  少量一点红葡萄酒，大概相当于酸奶数量的20%~25%，拌入酸奶当中，带来淡淡的红色和微妙的酒味，口感独特令人难忘。

  
• 06

  酸奶跟饼干搭配。这个搭配可能相对前几种来说不是那么健康，但胜在有趣好看。比如用酥性饼干或者吐司面包烤干打碎，一层酸奶一层饼干碎这样铺在透明的玻璃杯里，就是时下饮品店里常卖的木糠杯了。还有盆栽酸奶也是很流行的，奥利奥饼干去掉夹心，打碎饼干撒在酸奶上面就OK。看看是不是很逼真呢

  
• 07

  怎么样，这几个新吃法学会了吗？而且最重要的是都很简单哦，拌一拌就能搞定，赶快试一试吧！