操作方法

• 01

  猪蹄
  猪蹄中含有胶原蛋白，具有美容养颜的作用，产妇吃些猪蹄还具有催乳的作用，因此，可以常吃些花生炖猪蹄。

  
• 02

  鲫鱼
  鲫鱼是一种常见的淡水鱼，鲫鱼的肉质鲜美，常用来炖汤，产妇喝些鲫鱼汤也具有催乳的作用。

  
• 03

  红枣
  红枣不仅具有补血的作用，还有催乳的功效，因此，在炖汤的时候可以加入适量的红枣。

  
• 04

  乳鸽
  乳鸽具有很高的营养价值，而且也能够催乳，乳鸽一般跟银耳一同炖煮，产妇可以常吃些乳鸽。