操作方法

• 01

  舌头的摆放位置：舌尖放在上牙根牙龈凸起部位，舌头一定要伸直、放松。舌头有微微向两边摊开，与周围的牙根贴住，防止漏气跑气 ，只留舌尖一点点，舌尖抵在齿龈上不要抵太死，轻微到舌尖都没感觉抵在牙龈上即可然后吹气，吹动舌尖让其颤动。

  
• 02

  这是舌尖的运动，不是整个舌头，舌头其他部位只要保持自然放松就好了，有些人会去动整个舌头，弄得很僵硬。最好用腹式呼吸，这样气息比较流畅，刚开始练习的时候，尽量把气吸饱满，然后再用力吹出来。