操作方法

• 01

  防中暑
  军训的时候，正是夏天最热的时候，而且军训都是室外活动，宿舍也没有空调，所以在军训的时候要做好防晒，一旦出现不适症状，要及时和老师请假，不要硬撑。

  
• 02

  多喝水
  军训的时候正值炎热的夏天，再加上训练强度大，出汗多，如果不及时补充水分，身体就会出现不适，补充水分时，最好喝一些含盐饮料或运动饮料。

  
• 03

  注意休息
  军训时，每天要进行大量的活动，体力消耗大，所以要多注意休息，晚上按时睡觉，以保持足够的体力迎接第二天的训练。

  
• 04

  准备备用衣服
  军训的时候会出很多的汗，尤其是内衣，所以军训适应该带几套换洗的衣服，穿着干净清爽的衣服参加训练会舒服得多。