操作方法

• 01

  防晒：军训的时候，还是非常炎热的夏天，紫外线很大。所以一定要注意防晒，每天都要擦防晒指数50以上的防晒霜，还要补涂。

  
• 02

  吃早饭：有一些女生为了减肥，会不吃早饭。但是在军训期间千万不能这样，军训期间的强度很大，这样会容易晕倒。

  
• 03

  带水：在军训的时候，太阳很大，运动量也很大。所以我们要自己准备好水，来补充我们因为出汗而流失的水分。

  
• 04

  鞋垫：军训的鞋子一般都是学校发的，比较硬。我们可以自己在里面垫一个鞋垫，不会那么胳脚。