操作方法

• 01

  草莓，由于草莓有着丰富的维生素C和钙等成分，在高考前适当吃点草莓，能够预防心情出现慌乱的情况，并且也能达到补血的功效。

  
• 02

  桔子，在高考前适当吃点桔子可以很好的缓解压力，主要是因为桔子里面含有丰富的维生素C，可以缓解压力，并且让身体里面的压力激素得到平衡的状态。

  
• 03

  坚果类食物，坚果类包含的食物比较多，这些食物里面含有丰富的不饱和脂肪酸，可以让大脑的神经活动变得更强烈，从而改善疲劳感。

  
• 04

  香蕉，香蕉含有丰富的钾元素，可以让神经达到兴奋的状态，在高考前适当吃点香蕉，可以有效缓解压力。