操作方法

• 01

  健康饮食，如今很多女性都特别注重身材，其实这主要是平时不能很好的控制饮食，从而导致心情郁闷，如果想要缓解这种敏感的情绪，那么保持健康的饮食非常有必要，只要让自己每天的饮食都能得到很好的掌控，那么就能控制好自己的心情，也不会太过于担心自己的身材。

  
• 02

  学会说不，要是女性朋友情绪特别敏感，想要缓解这种情况其实平时能够学会说不，而且在别人要求帮助的时候，可以问几个问题，比如自己是否能够有能力帮忙，还有他是否真的需要帮忙等，其实很多时候，有些人需要帮助，不是因为他们没有这个能力，而是由于自己太懒惰。

  
• 03

  养成良好的生活习惯，如果女性不想由于自己是花瓶而导致情绪敏感，那么平时应该养成良好的生活喜欢，坚持锻炼，同时还能学习些新的技巧，坚持一段时间之后就会发现自己心情明显变好，时常还能看到脸上露出开心的笑容，调控心情也特别轻松。

  
• 04

  哭泣，如果女性情绪比较敏感，想要把心理不良的情绪全部都发泄出来，可以选择哭泣的方式。通过研究发现，当人们情绪比较低落的时候，会让人体产生出有害的生物活性，这个时候选择哭泣，就能让情绪强度降低，还能避免身体出现很多疾病。

  
• 05

  多看书，如果想要缓解敏感的情绪，不妨选择在平时多看书，从书本中学习更多的知识以后就能让人散发出独特的气质，而且还能让自己变得越来越理智。不管碰到什么事情，都会让自己情绪得到更好的控制，也不用担心情绪失控，给自己或者别人带来烦扰。

  
• 06

  写日记，如果平时情绪比较敏感，自己并没有能力去解决，其实这个时候可以选择去写日记，每天晚上把自己经历过的事情给总结起来，长期坚持下来就会发现对自己有很多的好处，并且在写日记的时候，还能发现原来自己到处充满了能量。

  
• 07

  做自己最喜欢的事情，女性朋友要是出现情绪低落的情况，还能选择替代疗法，去做自己最喜欢的事情，比如唱歌，购物或者睡觉等，通过这种替代疗法，可以有效缓解压力，还能让身心得到平衡。当然首先应该找到最适合自己的方法，要是发现选择购物能够让身心释放，下次出现心情不好，就能选择这种办法来调节。

  
• 08

  跟宠物分享，如今很多人都有养宠物的习惯，如果女人情绪敏感，想要得到更好的释放，不妨选择跟宠物分享，它可以是非常不错的听众，绝对会是挺好的情绪垃圾桶，还会永远帮你保守秘密。而且通过研究发现，女性朋友在面对宠物发泄的时候，能够有效调节情绪，还能让心理保持最佳的状态。