操作方法

• 01

  要勇于面对未知的事物，很多人在很多时候感到恐惧就是因为对未知事物的不了解而产生紧张的情绪，然后逐渐扩大就变成了恐惧。要敢于了解未知的，面对未知的事物，也许它并没有想象中的那么可怕。

  
• 02

  俗话说“打铁还需自身硬”只要我们自身足够强大，有什么东西值得恐惧的呢，会感到恐惧可能就是因为你内心觉得自己不够强大。自己不够自信。所以只要让自己变得更加强大就不不会恐惧了。

  
• 03

  将自己的注意力转移到其他方面去，特别是感兴趣的事，这样当你全身心的投入到一件事中时，就不会再有时间去恐惧了。

  
• 04

  不妨把设想一下让你恐惧的事情的最坏结果，心里有个预期，想一想怎么处理，这样就会给自己一些心理暗示，就不会再那么恐惧了。