不要选择的三种颜色床单
首先，我要告诉大家三种颜色的床单，尽量不要选择，因为它们会给我们带来很多不好的影响，你们猜猜是什么颜色呢？
第一个是黄色的床单
黄色是一种比较鲜明的这种颜色，很多人喜欢也很正常，但是黄颜色很明亮，它刺激我们的神经，看久了还会让我们情绪不稳定，很容易影响我们的这个正常状态。
所以说黄色的床单它不适合于那种情绪压抑的人使用，用久了会加重这种不良情绪。
第二个是紫色的床单
它给人的感觉似乎是沉静的、柔弱的、纤细的，总给人无限浪漫的联想，那么追求时尚的人，最推崇这个紫色，所以很多情侣喜欢用紫色的床单。
但是你们知道吗？紫色对于运动神经和心脏系统有着压抑作用，所以心脏不好的人尽量不要使用紫色的床单，尤其是情侣，用太久会影响两个人的感情了。
第三个是红色的床单
红色是老百姓最喜爱的色彩之一，把红色寓意成吉祥的象征了，所以一般结婚，包括过大寿都会选用红色的衣服，包括红色的床单被套。
但是呢，红色床单有一个缺点，那就是它是一种非常具有刺激性的颜色，就是给人以大胆强烈的一种感觉。它容易促使我们精神兴奋，包括肾上腺素分泌过多，这样很容易导致失眠的。
你们想想啊，床是用来休息的，如果让我们睡眠质量不好，那它就失去意义了，所以我们平时偶尔用用也可以，尽量不要长久地使用红色床单。

建议选择这四种颜色的床单
那么除这三种颜色以外，有什么颜色的床单是比较适合我们的呢？我也给大家推荐几种吧！
1、蓝色的床单
蓝色是一种很舒服的颜色，它可以帮助我们减轻头痛、发热、失眠等症状，适合用脑过度的白领一族。蓝色可以让我们的心情平静，有利于睡眠质量的提高。
2、嫩绿色的床单
嫩绿色代表自然和生机，可以舒缓紧张的情绪，适合情绪容易急躁的人使用。嫩绿色可以让我们感觉到清新和活力，有利于身心的健康。
3、粉色的床单
粉色是一种很温柔的颜色，它可以稳定我们的情绪，减少肾上腺激素的分泌，对自闭症和精神抑郁症患者有好处，也可以在风水中招募桃花，适合单身男女使用。
粉色可以让我们感觉到甜蜜和浪漫，有利于情感的培养。
4、橘黄色的床单
橘黄色是一种欢快活泼的颜色，使人精神振奋，心情愉快。橘黄色可以让我们感觉到温暖和幸福，有利于财富的增长。
当然啦，无论选择哪种颜色的床单，都应该降低颜色的饱和度，以减少对视觉神经的刺激，让睡前处于一种放松舒缓平静的状态。

如何提升睡眠质量？
如果需要更好的睡眠质量，单单从床单解决还是不够的。我们可以从这几个方面改善。
1、睡前泡个脚
在结束劳累的工作后，我们的双脚是十分紧绷的状态，酸痛感会影响我们的睡眠情况。
这时候我们便可以在睡觉之前，泡一次温水，大概花费10分钟的时间，便可以轻松我们脚部，促进血液循环，缓解酸胀感。
2、减少电子用品的使用
现在很多人有在睡前刷手机的习惯，在睡前刷手机，会减少我们的疲惫感，但是我们的大脑已经是很兴奋的状态，这便会导致人难以入睡。
不仅如此，长时间地刷手机，会对人体有一定的伤害，所以睡前也不能将手机等电子产品放在床头处，既危险，又影响人们的睡眠。
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