操作方法

• 01

  皮肤干燥
  人体细胞在缺水的情况下，细胞都会开始变皱，有可能内部也会受到影响，在身体内的任何部位开始缺水，都会发出不同的新号，比如脸部、手上的皮肤干燥等这都是身体缺水的信号。

  
• 02

  呼吸短促
  一个身体十分健康，没有任何疾病的人，在缺水的时候，有可能会出现呼吸急促的现象。

  
• 03

  口干舌燥
  口干舌燥是身体缺水的第一个信号，而已严重的缺水可能导致舌头肿胀，所以我们8杯水一定不能少。

  
• 04

  大便干
  我们肠道吸收太多水分，会出现便秘的情况，但是身体一旦缺水的话，肠道会吸收更多的水分来补充身体内，这样会导致大便干结的。

  
• 05

  身体疲倦
  身体如果长时间缺水的话，很容易导致身体血流量和血压下降，而且身体的肌肉和神经功能也会减弱，很容易产生疲劳，全身没精神。

  
• 06

  精神状态不好
  如果大脑供水不足的话，这样很容易导致身体状态不佳，记忆力不集中。