严格规定玩游戏的时间，比如在无聊或者劳累时可以玩游戏，但是按照规定在11点之前一定要停止。

建议规定在11点的时候准时睡觉，可以提前看好时间，如果时间不够建议不要开这一局游戏，可以选择听歌或者看书。

游戏成瘾，大部分都是无业游民，因为生活空余时间比较多，甚至无所事事，要想有效控制玩游戏的时间，不如就选择找一份工作。在找到一份工作时，因为工作忙碌，也没有太多的时间玩游戏。

还有一种比较极端的方法就在于直接删掉游戏，因为有一部分的人没有办法控制自己玩游戏的时间，不如就直接把游戏删掉，在没有游戏时自然就不可能会想着。