室外保暖

• 01

  穿内衣
  内衣就是穿在外衣里面的一层衣物，包含打底袜，长筒袜，保暖上衣和秋裤。千万要记住，这些内衣都要买贴身舒适的。

  
• 02

  外穿防水服
  尤其是湿冷的地方，一定要记得穿防水的衣服在外面，因为当冷气渗透你的衣服时，衣服只会让你越来越冷。买衣服时如何看它防不防水呢？如果产品参数里面有氯丁（二烯）橡胶，就防水又保暖。

  
• 03

  穿有保温功能的衣服
  穿羊毛做的衣服，保温效果绝佳，但是它有些贵。你可以选择羊毛衫代替羊毛外套，来减少你需要穿衣服的总量。还可以买羽绒服，皮革衬里的衣服，他们都挺保温的。

  
• 04

  注意头部，足部保暖
  人体的很多热量都是从头部和足部散失的，尤其是头部，所以要做好头部的保暖措施，可以戴一顶毛茸茸的帽子，保暖又好看。即使冬天下小雨，也要打伞，防止水滴落在头部，导致受寒。

  
• 05

  远离这些地方
  如果你冬天一定要出门，远离下雨的地方，有水坑的地方，有大风的地方；如果你就身处这些地方，快速转移，有车就用车，有遮挡物就走遮挡物的下面。

  
• 06

  携带温暖的东西
  暖手宝随处可以买到，有充电式的，也有可以注热水的。还有暖宝宝也特别有用，男生不要羞于用暖宝宝，在冷的时候，有一片暖宝宝贴着，真的瞬间回血！但是注意不要贴在皮肤上哦！

  
• 07

  穿合适的衣服
  美丽不冻人，才是我们应该追求的，不要为了美丽，穿一些看着好看的宽大衣服，或者为了显瘦，穿很薄的衣服，身体才是最重要的！

  
• 08

  动起来自己制造热量
  如果再多的衣服保暖，你都还觉得很冷，就要运动让自己的身体燃烧更多热量出来。开合跳这个运动能运动身体很多部位，能快速产热，但是如果在室外，尤其是特别滑的地方，还是选择弓箭步或者高抬腿这两个运动好了好了。