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  <第一章>认识常见的体态问题
  体态问题很多，大部分女性存在的体态问题主要是下面几种，比如圆肩驼背、探颈、盆骨前倾、盆骨后倾的问题都是十分常见的，而且这些体态问题对身材的影响也不同，例如圆肩驼背会让你气质看起来猥琐，上半身看起来虎背熊腰，探颈会让你的头和身体看起来不和谐，盆骨前倾会显肚子大，盆骨后倾会显得肚子塌。

  
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  <第二章>“体态”对气质影响有多大？看完这3组对比图你就明白
  （第一组）体态不好，再瘦也没用
  说实话，气质不仅仅是看一个人的言行举止，还得看她的整体形态，体态好会让你的整体气质变得更好，体态太差，就会让你的整体形象看起来很猥琐，比如驼背含胸的身材问题是很多女性都存在的问题，时刻含胸驼背，穿衣服不好看，气质变差，还会让你的个子视觉上变矮，真的影响气质。
  而我们不能一味地追求瘦，即便是瘦，但是没有好的体态，穿衣服还是不好看，整个人的形象仍然无法提升。

  
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  （第二组）体态不好，年轻人比不过老年人
  说实话，很多人把年轻当作资本，觉得自己的年纪轻轻穿什么都好看，所以日常忽视了体态管理，但如果你一味地放任自己的不良体态，那么之后想要纠正就很难了，但如果你注意体态管理，即便是六七十岁，身材没有年轻的女孩子好，但是你的气质会很出挑。
  比如下面这组对比，年轻但没有好的体态确实还比不过体态好的老年人，所以大家千万不能忽视体态的重要性！

  
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  （第三组）体态不好，立马让你老十岁
  不良的体态对气质有影响，这是大家都知道的道理，但同时，体态不好也会让你显老，尤其是到了四五十岁的女性，基本上不再具备身材优势，只能通过保持好的体态来让你的气质提升。如果说你的身材微胖，且体态差，整个人状态看起来就很萎靡，就算是年龄不算大，也会给人一种老气感。
  而好的体态会显得整个人精气神十足，气质更出挑，再加上合适的穿搭加持，更能凸显你的魅力。

  
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  <第三章>如何进行有效的体态管理，提升气质？
  one、从表情管理入手
  说起体态管理，表情也是其中一部分，有气质的女性眼神自信，有神的眼睛会让你的气场变得更强，魅力更突出，不管你的眼睛是大还是小，平时都可以多训练眼睛周围的肌肉，让表情舒展开来，气质也会变得很好。

  
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  two、穿剪裁利落的衣服掩盖体态问题
  体态问题不是一时之间就可以纠正的，如果你想要改善，也可以从穿搭入手，借助剪裁利落的服饰修饰身形，营造出利落的感觉，搭配起来可以适度地改善驼背，含胸，盆骨前倾造成的肚子突出等身材问题哦。
  合身的衣服加上挺阔的剪裁是修身显瘦的重点，这些利落的服饰结合明显的线条感，显得身形也会更加潇洒大气，穿衣好看，气质也会由此变好，中年女性也能变得年轻有活力。

  
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  three、站姿挺拔端庄
  对于很多人来说，也许站立姿态是一个很简单的动作，但是我们站立的时候要保持良好的体态，也需要避免弓腰驼背，要让你的肩部下沉，腿部收紧、腰部直立，这样的站姿才会显得仪态端庄，并且一定不要刻意过度去挺胸翘屁股，这样会显得整个人紧绷感很强，也会造成骨盆前倾。
  坐姿 坐着的时候，女生们一定不要两腿岔开，应该将你的两膝并拢，避免走光，腰背要挺直，肩放松，挺胸收腹，同时微收下颌，自然端庄的坐姿会让你的气质看上去更优雅。