一、不戴金饰
黄金饰品可能代表着一定的富贵感，但对于年长到中年或中老年的女性而言，过多的金饰可能显得有些土气。因此，建议尽量减少黄金饰品的使用。这并不是要完全放弃黄金，而是要选择适量、高档的配饰单品。
1. 银饰的搭配
银饰永远是个不会出错的选择。可以选择简约而富有设计感的银饰首饰来佩戴。在需要佩戴成套银饰的宴会或聚会上，需要注意主次搭配，以突出设计更高档的配饰。
2. 宝石的搭配
宝石饰品可以带来华贵和优雅的感觉。在选择宝石的颜色时，红色、绿色和具有高雅感的紫色系列是首选。与银饰的搭配是最佳选择，尤其是在项链或手链上利用银饰进行包边处理，能够提升视觉上的亮眼感，突显时尚感和洋气感。

二、发型不烫发
在年长到中年或中老年的阶段，发型对于简洁、优雅和大气的感觉非常重要，因此建议尽量避免烫发。以下是一些关于发型的建议。
1. 常规披肩发
披肩发是非常大气的发型选择，适用于职场和日常生活。对于大多数脸型和头型，都具有百搭的效果。在留发时要注意发型的蓬松感和发际线的设计，可以使用吹风机吹出一定的弧度感，发际线位置可以留一些刘海元素。
2. 营造一点弧度的发型
在发型的中间部位营造一些弧度感，可以使用梳子或吹风机等工具卷出一定的视觉效果，比常规的披肩发更具层次感和优雅感。在留刘海时，不要遮住额头，展露出额头肌肤，更能衬托整体脸型的和谐感和大方感。同时，注意发型的轮廓要明朗，避免过多碎发的出现。
3. 波波头
波波头是另一种非常百搭、减龄感十足的发型选择。不挑人，适合大多数人。在留波波头时，注意头发的薄厚度要适宜，特别是发量较多的女性应该定期去理发店，让发型师为你调整合适的薄厚度。波波头的造型要注意头发中间部位的弧度，刘海可以选择齐刘海，不要遮住额头，展现大方的额头肌肤。

以上是有关穿衣打扮法则和发型选择的建议。这些法则和建议可以有效地突出中年或中老年女性的优雅和高级感，希望能对大家有所帮助。岁月不是我们外表的敌人，而是我们智慧的伴侣。不论是不戴金饰还是选择恰到好处的发型，都能让我们保持精致和自信的外表。