操作方法

• 01

  适当喝点黄酒，女性朋友有时候脸色发黄，其实就是由于唇色比较暗淡而导致的，尤其是对于三十岁左右的女性朋友来说，基本上都会出现嘴唇发白的情况，其实想要让唇色恢复红润，平时的时候应该特别注重补脾，不仅可以吃点补脾的食物，还能适当喝点黄酒，黄酒可以说是补脾的最佳帮手，对于改善皮肤有很大的好处。另外也能在黄酒里面加上姜丝等，这样就能用口感变得更丰富，不过在喝黄酒的时候需要注意，分量不能太多。

  
• 02

  多吃点对皮肤好的蔬菜，虽然吃蔬菜对身体有很多的益处，但是想要让自己的皮肤不再出现发黄的情况，蔬菜在选择的时候可以适当挑剔下，多吃点白菜或者西兰花等食物，由于这些食物里面有着许多的粗纤维，吃完进入到身体里面之后，就能把体内的多余水分给排泄出来，从而避免出现浮肿的情况，长期坚持下来，还能让皮肤变得更为水嫩。

  
• 03

  坚持每天排便，我们每天吃完东西之后，食物经过消化就会变成废物，必须通过大便排出来才行，如果没有及时排出来的话，时间长了就会导致脸色肌肤看上去不是很好，而且还会变得越来越粗糙。其实想要让大便通畅，每天早上起床之后都能选择喝杯温开水，这样就能促进肠胃蠕动，预防出现便秘的情况。

  
• 04

  保持充足的睡眠，如果想要改善皮肤发黄的现象，每天还应该坚持保持充足的睡眠，千万不要出现熬夜的现象，最好每天在晚上十一点之前就睡觉，差不多睡眠八个小时左右即可，这样就不会让肌肤出现快速老化的情况，还能有效的保养皮肤，让脸色看上去越来越棒。

  
• 05

  多喝水不要摄入过多的咖啡因，如今很多的白领朋友，基本上每天都不能缺少咖啡因，不然就是喝各种饮料，其实经常喝这些含有咖啡因成分的东西，久而久之就会造成自己出现失眠和焦虑等情况，并且对脸色也没有多大的益处，很容易就变成黄脸婆。所以想要改善皮肤发黄的现象，每天最好多补充点水分，尽量不要摄入过多的咖啡因，坚持一段时间就会发现皮肤改善很多。

  
• 06

  饮食方面要规律，如今很多女性朋友为了让自己身材变得越来越好，饮食方面经常不规律，或者直接用水果来代替，其实这种做法是错误的，只会让皮肤变得没有光泽度和发黄，想要解决的话，饮食方面要规律，最好是少量多餐，不仅可以保养胃部，还能让皮肤变好。

  
• 07

  午间小睡，对于上班族来说，每天中午睡会午觉是非常艰难的事情，其实每天都坚持午间小睡，对于恢复精力和改善皮肤都有很大的帮助，而且通过午睡的方式，还能让大脑暂时处于休整的阶段，身体也能得到不错的恢复，从而让气色变得越来越好，下午工作效率也会变高很多，不过对于在办公桌之前睡觉的朋友需要注意，最好把电脑关闭，以免辐射太严重了。

  
• 08

  适当吃点山楂，如今很多人都比较喜欢吃西式的茶点，虽然这些食物的口感不错，但是热量比较高，而且也没有什么营养价值，反而还会造成过多的脂肪，最终皮肤出现发黄的现象。如果想要改善的话，可以选择每天喝杯山楂泡水，这样就能让血管出现扩张的情况，还能让面色看上去越来越红润。