操作方法

• 01

  黑芝麻豆浆
  黑色食物养肾，那么黑芝麻便是最好的护发养发食物，黑芝麻可以每天晚上直接嚼服，也可以用黑芝麻加上黑豆磨成豆浆饮用，效果是很好的。

  
• 02

  黑米粥
  黑米淘洗干净，加上清水熬煮，煮开之后加上一把核桃仁一起煮，煮熟之后稍凉一些调入适当蜂蜜，既能滋阴养肾还可以护发养发，更能够抗皱哦。

  
• 03

  桑葚饮
  新鲜的桑葚如果不好找，那么你可以买桑葚干，清洗干净之后浸泡半小时，用浸泡的水一起熬煮二十分钟，要用小火，然后倒出来水继续熬煮二十分钟，两次熬煮的水加在一起继续熬煮。稍凉加上蜂蜜饮用。

  
• 04

  黑芝麻桑葚汁
  熟黑芝麻与新鲜的桑葚各自一百克，加上凉白开之后榨汁，加上蜂蜜，一天喝三杯，效果是很好的。