操作方法

• 01

  短跑需要的就是速度和爆发力，所以腿部的力量一定要有，可以在平时的锻炼中给小腿绑上沙袋来练习。

  
• 02

  短跑对于短跑前的姿势和短跑时的姿势都是有一定要求的，正确的训练姿势才能提高动作的协调性。

  
• 03

  短跑的时间是很短的，所以一定要把握好起跑时的第一步，只有第一步稳了，才可以给之后打下扎实的基础。

  
• 04

  短跑时呼吸的调节也是非常重要的，尽量保持迅速呼吸，不要给心脏太重的负荷。