操作方法

• 01

  提高肺活量：短跑注重的是爆发力和短时间的耐受能力，即一口气跑的越远就越有优势，耐受力越强就跑的越远。经常跑步有利于提高肺活量哦，所以大家就多多短跑哦！

  
• 02

  增强免疫力，使身体更健康：经常短跑，使我们的身体机能进一步提高，从而增强免疫力，使身体更健康。保持一个健康的身体，才是一切事情的基础，才能去完成更多自己想要完成的事情。

  
• 03

  使肌肉更紧致：其实大部分的运动都可以使肌肉更紧致，看起来更健康，短跑这项运动也有此功能哦，所以大家放下手机，放下电脑，起身做做运动吧！

  
• 04

  短跑十分注重短时间的爆发力，所以小伙伴们短跑前应该做好热身准备，把身体活动开，不然盲目的去短跑，那是会受伤的哦！