操作方法

• 01

  横向移动颈部，也就是左右移动颈部，保持肩膀以下不动，然后伸出双手，放在头部的两边，掌心与耳朵保持大约十厘米的距离，小臂跟大臂垂直放置，接着这个技巧就非常实用了，用你的左耳朵找左手，然后右耳朵找右手，慢慢练习，渐渐的就找到感觉了。

  
• 02

  纵向移动向移动颈部，也就是前后移动颈部，保持肩膀以下不动，向前够出你的下巴，注意肩膀以下的身体，一定不要动，向后就是露出下巴，接着拼命的将后脑勺向后推，这个比较简单，一下就找到感觉了。

  
• 03

  画圈，首先保持头是正的，将颈部向前推，沿着最远的距离移向左边，再向后，然后再画圈回到面前，在移动的过程中不要为了移动而歪头。

  
• 04

  多加练习后，渐渐的就找到感觉了，学会了移动颈部的基本动作，就可以尝试下载一些基础视频去学习了，尽量找一些轻快的，节奏感强的舞蹈，尝试合着音乐去练习。

  
• 05

  动脖子是新疆舞蹈最大的特点，没事的时候可以去网上下载一些维族舞蹈视频跟着练习 ，里面的动脖子动作非常多，很丰富，也比较有趣，而且动律节拍都很经典，大家可以多加练习。