[导读] 20多岁的女性，无论是身体还是容貌，都处在上升的时期，这时候无需过多的护肤产品和保养，皮肤也会光光嫩嫩的。这种天生的资本让人羡慕，但如果不懂得提前养护，那么，在25岁之后，隐

年轻女性如何食补

1. 1栗子炖白菜
   《本草纲目》中曾有这样的记载，栗子可以健脾肾，而白菜能补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。因此，栗子炖白菜可以给年轻的你进行肌肤保养。怎么做呢？我们可以取栗子300克，把它的外壳去掉之后切成两半，准备适量的鸭汤，把对栗子进行煨熟，煨完之后再加入300克的白菜及调味料，可以根据自己的口味进行调味，炖熟就可以了。
   
2. 2西红柿玫瑰汁
   在西红柿和黄瓜中含有的维生素C和谷胱肽元素，能促使皮肤的新陈代谢，还能使沉着的色素减退，从而使肌肤变得细腻白嫩。怎么利用好这种食物呢？将西红柿去皮、籽，也把黄瓜清洗干净，您也可以在里面加入适量的鲜玫瑰花。将它们搅拌均匀后过滤一下，如果您还喜欢柠檬和蜂蜜的话，也可以加入柠檬汁、蜂蜜，每日可以当茶饮用，它们都是很好的美容秘笈哦。做法是不是很简单，而且味道也很香甜？
3. 3醋泡黄豆
   连黄豆稍微加工一下，也可以为我们的肌肤进行美容。怎么，亲，你不信吗？其实很简单的，取新鲜的黄豆300克（黄豆的多少可多可少），在醋中浸泡15日，过了这段时间可以每天吃10粒左右的黄豆，这样可使皮肤变得柔嫩，色素也变浅了。醋豆中含有的磷脂及多种氨基酸，对皮肤细胞的新陈代谢有很好的功效，同时还有降低胆固醇浓度、改善肝功能及预防衰老的作用。
4. 4香蕉奶糊
   香蕉味道很香，还富于营养，能养阴润燥，生津止渴，很多朋友都喜欢吃香蕉。而且用香蕉还可以保养我们的皮肤，取香蕉5~6只，鲜奶300克，麦片250克，葡萄干150克。在锅中煮就可以了，火不需要太大，文火最宜，也可以加点蜂蜜进行调味，每天早晚可以各吃100克。经常食用能润肤去皱哦。
5. 5苦瓜炒胡萝卜
   

   虽然苦瓜的味道不是很让人喜欢，但也阻挡不了它清热解暑，明目解毒的功效，也依然有很多人喜欢吃苦瓜，用苦瓜做美容也是不错的选择。取鲜苦瓜1~2个，去把里面的壤去除后切成片，胡萝卜取6~7根，也切成薄片，加点盐、味精、葱等，用急火快炒，熟了就可以吃了。

   

6. 6黑豆煮柠檬
   不仅苦瓜可以当美容的食物，同样黑豆也可以。将黑豆用水煮熟变软后，加入酱油及柠檬片之后就可以食用了。在黑豆中B族维生素是最丰富的，促使皮肤细胞新陈代谢加快，常食可以使肌肤健美。而柠檬也具有同样的功效。
7. 7猕猴桃果汁
   

   猕猴桃中含有丰富的维生素C，能有效地增白皮肤，消除雀斑和暗疮，还可以滋润肌肤，素有“美容王”的称号，对于肌肤的保养，怎可少得了它。采用鲜猕猴桃，先将皮削去，放入餐具中，捣碎之后就可以吃了。或者把鲜猕猴桃放入榨汁机中，饮用其中的鲜果汁，同样也是可以的。

   

温馨提示

• 别等到我们美丽的肌肤出现问题了才知道保养，早做保养，才会更有魅力。亲，这些都学会了吗，快给我们的肌肤进行保养吧，让美丽常伴随我们。

参考资料

• 整理自书籍 经验内容仅供参考，如果需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域的专业人士。