其次我们分析不开心的事情，看看是不是在转换环境的情况下有所改变，或者是在生活中做一些力所能及的事情转换注意力，通常也有部分小伙伴直接利用深呼吸来进行缓解。

任何事情都是事出有因，而我们面对一些不开心生气的事情，肯定要找到自己的问题所在，并且想到解决的方法，及时的处理好问题。

当然我们也可以不断的安慰自己，毕竟一个人在频繁的生气之后会变老会变丑，只有不断的释放身心，才能够让自己变得更加的顺心。

当我们自己在生气的时候，可以听听音乐，也可以看看优美的景色，毕竟大海的宽广，宇宙的浩瀚，我们遇到所有的事情都是不值一提的，只有自己想通之后才能够避免众多的问题。