操作方法

• 01

  首先洗一个澡，让自己香香的，全身上下干干净净的。

  
• 02

  接下来就是精神上的放空。

  
• 03

  我觉得最好的办法就是打坐，心里要平静，口中念念有词，还可以放一些静心的音乐，比如佛教音乐。

  
• 04

  趁此时机脑海里回忆这段时间的喜怒哀乐，自我反省。嗯呢，最后的境界是这是别人的世界，与我无关，获得心灵的自由。