操作方法

• 01

  适当的看一些比较专业的心理学书籍。
  在生活中，如果总是疑心自己生病，除了影响自己的心情以外，还会影响其他的事情，这种情况下可以适当的看一些比较专业的心理学书籍，找一找自己的问题所在，通过心理学书籍了解一下自己现在所处的状态，对于自己这种状态有所了解了，很多人心里面就会感觉宽慰。

  
• 02

  让自己的身体变得健康。
  在生活中，如果总是疑心自己生病，这种情况下，不如想办法让自己的身体变得健康，健身是最常见的方式了，健身不仅可以增强人的体魄，而且可以有效的改善身体的一些小毛病，当你身上的一些小毛病或者症状变轻了，就会减少疑心自己生病的因素。

  
• 03

  和朋友进行倾诉。
  在生活中，如果总是疑心自己生病，这种情况下可以和一些朋友进行倾诉，在选择朋友倾诉的时候，可以和那些学过医学的朋友来进行倾诉，这些朋友相对更专业一些，可以很好的解释你心里面的一些疑虑。

  
• 04

  找专业人士医治。
  在生活中，如果总是疑心自己生病，这种情况下，如果想了各种各样的方法，都没有办法消除自己的这种疑心，那么可以直接找那些专业人士进行医治，经过这些专业人士的诊治，就可以给你得出确切的结论，这样你就不会总是疑心自己生病了。

  
• 05

  不要吓唬自己。
  在生活中，如果总是疑心自己生病，这种情况下，千万不要吓唬自己，比如有的人身体有了一些小毛病，很多人会直接在网上进行搜索，结果本来没有多大的事儿，一搜索会更加怀疑自己也得了病，甚至有人怀疑自己得了不治之症，医生就是医生，网络就是网络，尤其是医学方面，千万不要相信网络。

  
• 06

  不要随便相信一些健康节目。
  在生活中，如果总是疑心自己生病，这种情况下，为了消除自己的疑心，在平时的时候就要做好工作，千万不要随便相信一些健康节目，对于这些健康节目，在平常的时候看都不要看，因为现在好多健康节目都是骗人的，看了这些健康节目，反而会徒增自己的烦恼。

  
• 07

  不断的对自己进行良性暗示。
  在生活中，如果总是疑心自己生病，这种情况下一定要不断的对自己进行良性暗示，比如可以直接在心里面默念：自己不能瞎想，自己的身体还是非常健康的。这样进行良性的暗示，就容易把这些良性的暗示就相当于给自己吃了一颗定心丸。

  
• 08

  让其他的事情塞满自己的脑袋。
  在生活中，如果总是疑心自己生病，这种情况下，可以给自己找一些事情来做，可以把大部分的精力放在工作上，如果工作的量不是太大很快就做完了，这个时候可以找一些爱好，让工作和爱好把自己的脑袋塞满，这样你就没有多余的时间去胡思乱想了。