操作方法

• 01

  一想到就心情不好，那我们就别想啊!尽量去忽略这件事情，最好给这个东西找一个替代品，慢慢地遗忘。

  
• 02

  心情一旦焦躁起来，立即做一组深呼吸，控制自己的焦躁，然后给自己一些心理暗示，口中可以说“放松，别急”。

  
• 03

  化伤心为动力。吃一堑长一智，就当自己教给了老天爷一笔学费，你花了大价钱学会了什么叫做好好收拾。

  
• 04

  观察我们身边更加细小的事物，转移注意力。比如静静地把玩一个小物件，观察它的细微之处，再闻闻它的气味。

  
• 05

  劝导自己，告诉自己：幸好只是丢了那样东西，还有比它更贵的东西我还好好地守护着呢!