详细内容

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  血糖水平比较高的人群可以在平时长期坚持运动，这样能够有效将体内多余的糖原及时消耗殆尽，这样血糖就不会过高，并且要尽量做一些有氧运动，比如慢跑，游泳，骑行等，但如果小便中酮体已经阳性的话，暂时不建议运动。

  
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  平时生活中要多喝水，这样体内多余的血糖就会随着小便排出体外，并且水还能稀释血液中的糖分，可以把血糖控制在一个稳定的水平，但如果长期坚持运动和喝水后仍看不见血糖下降的话，就需要去医院进行系统治疗，不然会造成生命危险。

  
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  很多人在发现自己血糖升高之后就闷闷不乐造成焦虑的情绪，经常会胡思乱想，其实这样对降糖反而会有影响，所以我们平常要放松心情，多听一些舒缓的音乐来释放压力，这样对降糖也是很有帮助。

  
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  根据相关研究表面，桑叶中很有很多能够减低人体血糖的成分，所以平日里我们可以弄点干桑叶直接食用或者泡茶，都能够对血糖控制有显著的作用。