操作方法

• 01

  晚餐凉拌黄瓜，凉拌黄瓜的热量极低，爽口填腹，因此作为晚餐极好。

  
• 02

  午餐黄瓜炒蛋，鸡蛋补充一天所需要的营养，配合黄瓜一起炒营养价值更高，也不会过多热量。

  
• 03

  早餐一个鸡蛋，一个鸡蛋提供了一天开始的能量，可以蒸，亦可以使用其他做法。

  
• 04

  鸡蛋汤，正餐的时候来做一份鸡蛋汤。可以和紫菜一起，清淡又舒服。