操作方法

• 01

  喝咖啡不要使用咖啡伴侣，可能很多人在喝咖啡的时候总是喜欢放一点咖啡伴侣，其实这种咖啡伴侣只是闻着比较相同而已，对于我们的身体健康来说是有危害的，因为它里面使用了一些添加剂，尤其是青少年身体在发育的过程中，最好不要使用这种咖啡伴侣。

  
• 02

  根据自己的口味加糖，喝咖啡的时候不要大量的往里面加糖，咖啡能够帮助我们减肥，但是如果在里面放入大量的糖之后，只会给我们身体造成很大的负担，造成身体热量的摄入越来越多，当然也就会让我们的身体越来越肥胖。

  
• 03

  紧张的时候不要喝咖啡，有一些人在紧张的时候总是想要喝一点东西，往往就会选择喝咖啡，其实这是非常不好的，因为咖啡因会导致我们该紧张的时候产生一种焦虑的状态，甚至会让我们这种紧张的感觉越来越严重。

  
• 04

  咖啡要适量的饮用，因为咖啡能够提神，所以很多人在日常生活中就习惯用咖啡来代替白开水，只要渴了就喝咖啡，其实这也是非常不好的，因为每天摄入的咖啡因过多会导致我们总是处于一种兴奋的状态下，这样时间长了身体肯定会特别的疲劳。

  
• 05

  高血压患者不要喝咖啡，一般喝咖啡会导致我们的血压不断的升高，所以高血压患者万一再喝上咖啡之后，只会导致血压更高，甚至会危及到我们的生命，所以高血压患者即便是工作压力已经比较大或者是比较疲劳，也不要养成喝咖啡的习惯。

  
• 06

  不要空腹喝咖啡，有一些人感觉比较饿的时候不喜欢去吃东西，反而想要喝一杯咖啡来缓解一下，其实这种认知也是错误的，如果我们在空腹的时候喝咖啡，只会让咖啡进入我们的肠胃之后刺激肠胃的蠕动，从而产生一些肠胃疾病。

  
• 07

  晚饭之后不要喝咖啡，因为咖啡能够让我们的神经系统处于一种兴奋的状态，所以晚饭之后，如果喝上咖啡往往就会影响晚上的睡眠，当然如果你不想晚上睡觉想要熬通宵工作之类的，那么可以适当的喝一点咖啡，但是也不要过量。

  
• 08

  孕期的女性不要喝咖啡，你现在怀孕之后尽量的不要喝咖啡，因为咖啡，浓茶这些东西其实都含有一些危害胎儿的物质，对于孕妇的身体健康以及胎儿的发育有很大的影响。