操作方法

• 01

  冷饮
  早上起来，肠胃是空的，如果马上喝冷饮，冰凉的饮料会刺激胃肠道，发生痉挛，对身体伤害非常大，所以，早上还是喝温水比较好。

  
• 02

  油炸食品
  油炸食品含油脂高，热量也高，早上吃油炸食品，不易消化，而且油炸食品用的油每天经过反复炸，里面会产生很多有害物质，对健康不利。

  
• 03

  水果
  早上吃水果，不但容易反酸，还容易使身体中的某些微量元素急剧升高，使体内元素比例失调，对心血管功能千万伤害，尤其是一些酸性的水果，更加刺激胃肠，影响身体健康。

  
• 04

  麻辣食品
  早上吃过于麻辣的食品，会强烈刺激胃粘膜，产生胃痛，或是消化道溃疡，尤其是肠胃有毛病的人，早上吃麻辣食品，会使旧病复发，身体受损。

  
• 05

  零食
  有些人早上不吃早餐，拿零食当早餐吃，这样很不好，零食虽然美味，但是里面没有什么营养，经常拿零食当早餐吃，体内缺少各种元素，有可能会得低血糖，人容易晕倒，危及生命。

  
• 06

  糖果
  早上起来，不要马上吃糖果，早上经常吃糖果，血糖一直处于高水平状态，影响体内的酸碱平衡和正常的代谢功能，有得糖尿病的风险。