操作方法

• 01

  胡吃海喝
  随着生活水平的提高，使得人们的饮食也变得越来越多样化，如烧烤，海鲜，快餐等食物遍地可见等，若因为个人喜好而盲目的进食过多这类具有刺激性与不卫生性的食物的话，亲走容易出现胃痛，胃胀，呕吐等症状，重则可能会诱发急性胃炎，甚至具有一定的传染性。

  
• 02

  吃隔夜菜
  现在的天气本身比较炎热，若为了节省而将饭菜长时间的进行储存并食用的话，里面便很容易滋生出大量的细菌与微生物，不仅会影响到肠胃的正常蠕动，出现难以消化的情况，时间长了还可能引起胃病，食物中毒等。

  
• 03

  寒凉食物
  胃部是体内较为敏感的器官之一，对于外界的温度是有一定要求的。当进食大量寒凉食物，如冰激凌，冰冻水果等时，一来会对胃部造成刺激，使胃部受寒，二来不利于胃肠道功能的健康，三来可能会引起呕吐腹泻等症状。

  
• 04

  边吃边走
  在日常生活中，有些人会因为工作节奏较快而有意的缩短吃饭时间，甚至会边吃边走着工作，殊不知长时间下去不仅会加重胃部的负担，影响到正常的消化功能，还可能会导致胃炎甚至出现胃下垂。

  
• 05

  狼吞虎咽
  中医讲吃饭要细嚼慢咽，这样一来有利于促进唾液的分泌，二来能够使实物更好被消化与吸收。若直接大口吞咽的话，既会对胃粘膜造成磨损，使胃部肌肉变得疲劳，还可能会增加患各类慢性疾病的风险，如脂肪肝，高血脂等。

  
• 06

  晚餐过饱
  对于很多上班族朋友来说，早午饭往往都会因为工作而简单应付，晚饭便成为了一天中最重要的一餐。但若因此而大鱼大肉，吃得过饱的话，不仅会使胃肠道处于超负荷运行的状态，引发糜烂，溃疡等疾病，还会对整体的睡眠质量造成影响。

  
• 07

  烟酒无度
  在日常生活中，有些人会为了缓解压力而抽烟喝酒，长时间下去里面所含有的尼古丁，酒精等有毒物质不但会对肝脏造成损伤，还会使胃黏膜出现炎症，出血等症状，严重的甚至会影响到血液的正常供应。